睡前刷手机折寿？专家辟谣

近日，一则国外的研究报告引起人们热议，研究结果显示“睡前玩手机伤眼又折寿”。每天晚上睡觉前刷会儿手机，是当下不少人的生活习惯，那么，这样的习惯会有这么严重的后果吗？医大眼科医院防盲办主任邵彦解释，“睡前玩手机折寿”一说暂时没有大量科学数据支持，但睡前刷手机确实会伤眼。

“折寿”一说没有依据

关于“睡前刷手机会折寿”的说法，目前没有大量科学数据支持。如果想证明某一种行为或东西，会对人体造成伤害，脱离剂量和时间等前提条件都是不科学、不准确的。从医学角度上想达到某一个结论，是需要很多临床实践及临床研究去证明的。

喜欢睡觉前刷手机的人，可能会患上视频终端综合征。这种综合征其实是一类疾病，多发于长期在视频终端，比如手机、平板电脑前进行操作的人。这种综合征的症状变现有很多种，最直接的反映就是眼部干涩、发痒、有异物感。其次是手指，因为刷手机时会用大拇指不断刷动屏幕，时间长了会损伤手部腱鞘。

邵彦介绍，上面说的这些都是综合征中比较轻微的症状表现，而其中比较严重的症状包括：失眠、头痛、头晕、恶心等，这些都是由于神经衰弱引起的。

“晚上看手机，有的人会将屏幕调亮，此时明亮的手机光亮会刺激大脑中枢，造成人体昼夜节律被打乱。这样视频终端综合征中那些比较重的症状就会找上人体。”邵彦说，但如果由此推论出“睡前刷手机会折寿”是不科学的。

睡前刷手机对眼伤害大

虽然尚不能证明“睡前刷手机会折寿”，但睡前刷手机确实对眼睛伤害很大。首先就会影响睫状肌，人之所以可以看远看近随时调整，睫状肌起到很关键的作用。长时间近距离刷手机，会造成睫状肌调节力下降，进而出现视疲劳的症状，比如看东西突然开始模糊不清了。其次，很多人习惯关灯看手机，在光亮刺激下瞳孔会逐渐扩大，光亮会直接刺激到眼睛的黄斑区，时间长了，就可能诱发老年性黄斑变性等疾病，这种病致盲率非常高。

邵彦提醒，并不是说睡前不能刷手机，不过要注意一些细节。首先，可以把屏幕调暗一些。其次，在看手机时不要关灯。最后，刷手机时间不要太长，一般不要超过20分钟。